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サイクリングによって救われた人生のスランプ

サイクリングは最も効率的なスポーツの1つです。サイクリングをすることで全身を動かすことができ、全身の筋肉を活性化することができます。体重減少や筋肉の増強に加え、サイクリングは心疾患の予防や精神衛生の維持にも効果的であると言われています。

私は何度か、サイクリングによって救われた経験があり、実体験をもってサイクリングが心身にもたらす効果を保証することができます。サイクリングは全身を使うため、かなりハードで過酷なスポーツの1つです。

多様な気候や地理条件のもと、長距離を走行します。ハードなスポーツでありながら、健康上の利点はたくさんあります。1日30分間のサイクリングによって循環器系の疾患リスクが軽減されることが調査によって明らかになっています。

精神衛生に関しても、サイクリングは脳を刺激して神経伝達物質のドーパミンの分泌を促し、倦怠感や無気力感を軽減したりし、不安や落ち込みを緩和する効果があると精神科医は提唱しています。

膝を負傷した時、私は自分のプロ人生が終わったことを悟りました。もうレベルの高い試合で競うことができないということは、私にとって受け入れがたいことでした。毎日ただただ不安で苦しく、これに関して人と話すことすらできない状態でした。

そんなある日、私は、サイクリングでしかこの厄介な精神状態から抜け出すことはできないということに気づきました。膝が回復に向かい始めると、私は毎朝1時間自転車で近くの山林を走行しはじめました。

そうしているうちに、だんだんと自分の考えがまとまってきました。さらに、大自然の力にも助けられ、私の精神状態は3か月ほどで回復することができました。

そして、この一連の出来事において、自分は実は何も失っていないばかりか、精神的な強さを培ったのだということに気づきました。その後、新しい考えが頭に浮かんでくるようになり、私はコーチになることを決意するに至ったのです。